Halten Sie das Paddel fest: Heben Sie das Paddel mit beiden Händen in einem Winkel von 90-Grad über Ihren Kopf. Der Abstand zwischen Ihren Händen entspricht der optimalen Neigung. Die Paddelblätter sollten senkrecht zur Wasseroberfläche stehen und der Paddelgriff sollte parallel zur Wasseroberfläche sein.
Paddeln: Die Breite des Paddels beträgt etwa schulterbreit und es wird zuerst mit der rechten Seite gepaddelt. Bei abgesenktem Handruder dreht sich der Oberkörper auf natürliche Weise nach rechts und der linke Arm befindet sich etwa auf Schulterhöhe und reicht über den Rumpf nach rechts. Wenn das rechte Ruder nach hinten taucht, dreht sich der Körper auf natürliche Weise nach links, dann paddelt das Paddel der linken Hand ins Wasser und die rechte Hand bewegt sich über den Rumpf nach links, wobei das Fußpedal verwendet wird, um die Kraft zu erhöhen. Bei der Rückkehr zum Paddel sollte die Höhe der Blätter die Höhe der Schultern nicht überschreiten.
Drehen: Es gibt zwei Methoden: Die eine besteht darin, das Paddel zu schwenken, d. h. eine bogenförmige Paddelbewegung auf der Seite auszuführen, die Sie wenden möchten, von vorne nach hinten oder von hinten nach vorne; Das andere ist das Rudern, d. h. ein Schlag in die entgegengesetzte Richtung auf der Seite, die Sie wenden möchten, von hinten nach vorne oder von vorne nach hinten.
Gleichgewicht: Halten Sie beim Stehen Ihre Knie leicht gebeugt und Ihren Körper entspannt, wobei Ihr Schwerpunkt in der Mitte Ihrer Füße liegt. Benutzen Sie Ihre Taillen- und Rumpfmuskulatur, um das Gleichgewicht zu kontrollieren, nicht Ihre Arme oder Beine. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie gleich hinfallen, können Sie sich mit dem Paddel im Wasser abstützen.
